Avoir confiance en soi est essentiel pour s’épanouir dans ses relations personnelles et professionnelles. Cela influence la manière dont on gère les défis de la vie, les échecs, mais aussi la façon dont on interagit avec les autres. La confiance en soi est essentielle pour être bien dans ses baskets -ou ses escarpins- ; pour être bien dans son couple et ses relations. Avoir confiance en soi permet également d’optimiser ses chances de succès professionnels. Une personne qui a confiance en elle sera moins sujette aux relations toxiques, au travail ou en amour. Alors comment avoir confiance en soi? Comment savoir si on a confiance en soi? Est-il possible d’avoir encore plus confiance en soi?
Dans cet article, je vous propose un focus simple et concret sur la manière dont la confiance en soi se construit, s’évalue et se restaure !
S’accepter : quand vous avez confiance en vous, vous êtes capable de vous accepter tel que vous êtes, avec vos forces et vos faiblesses. Vous en êtes conscient. Vous êtes capable de reconnaître les domaines dans lesquels vous excellez, et vous en réjouir -ce qui ne veut pas dire que vous allez chercher à écraser l’autre- et ceux dans lesquels vous n’avez pas ou peu de compétences, sans vous trouver nul !
Prendre des décisions : vous êtes capable de prendre des décisions, même dans l’incertitude. Vous n’êtes ni paralysé par la peur de faire une erreur, ni le besoin de validation extérieur. Mais cela veut aussi dire que vous êtes capable de demander de l’aide, et de questionner ou revoir vos positions à propos de certaines choses, opinions, valeurs.
Etre capable de dire de vrais « oui » et de vrais « non » : vous savez poser des limites et dire « non » lorsque c’est nécessaire. Quand vous dites oui, vous êtes également pleinement ok (vous ne dites pas oui pour faire comme tout le monde, pour avoir une fausse paix, par peur du jugement…). Vous ne cherchez pas forcément la validation des autres. De ce fait, vous prenez des décisions éclairées, vous savez vous positionner. Vous savez vous désolidariser d’un groupe si cela est nécessaire ! Vous ne dépendez pas des autres pour valider votre valeur, vous n’avez pas besoin de « like » pour être heureux car vous êtes à l’aise avec vous-même, même lorsque vous êtes seul.
Accepter les critiques : quand vous avez une confiance en vous solide, vous êtes en capacité d’accepter une critique constructive sans vous sentir rejeté et sans vous effondrer ; vous ne la recevez pas comme une attaque personnelle.
L’engagement dans de nouveaux défis : vous osez sortir de votre zone de confort et vous lancer dans de nouveaux projets ou expériences. Vous savez que l’échec fait partie du processus d’apprentissage.
La clarté relationnelle et émotionnelle : vous êtes capable d’exprimer vos besoins, vos désirs et vos idées de manière authentique sans craindre le jugement. Vous n’êtes pas en « réaction à ».
Le respect des autres et de soi-même : Vous respectez les autres autant que vous vous respectez : vous pouvez alors développer des rapports gagnant-gagnant. Vous n’êtes pas en constante comparaison avec les autres.
« 74 % des jeunes affirment avoir confiance en eux. Cependant, environ 8 jeunes sur 10 renoncent à leurs aspirations faute de confiance »Avoir confiance en soi, c’est d’une certaine manière avoir foi en ses propres capacités. C’est savoir que dans les conditions optimales, on est capable de réussir, d’affronter les défis de la vie et d’être digne d’amour et de respect.
Elle se construit dès l’enfance et se renforce ou s’affaiblit en fonction des expériences traversées. Particulièrement de la manière dont on a été accompagné à traverser ces expériences. Vous l’aurez donc compris, avoir confiance en soi ce n’est ni être ou se sentir tout puissant, ni l’inverse! Stabilité émotionnelle, savoir s’affirmer sans écraser les autres et gérer ses échecs en sachant rebondir en sont les résultantes. Ni acquise pour la vie, ni perdue définitivement, la confiance en soi se construit, se répare, se cultive et s’entretient.
Directement liée à notre construction narcissique, la confiance en soi se construit : elle se muscle, se développe ou se perd. Pourquoi? Car confiance en soi et narcissisme sont liés. Si votre narcissisme n’est pas suffisamment fort, solide, les expériences qui, en principe, construisent et renforcent votre confiance en vous, ne peuvent pas avoir cet effet. On peut comparer la construction narcissique à un mur de briques. Sa construction débute à la naissance. Chaque expérience positive ajoute une brique au mur. Bien souvent -en réalité pour chacune et chacun d’entre nous- ce mur n’est pas régulier : certaines briques sont manquantes et la construction narcissique est moyennement solide. Chaque expérience négative, traumatique, laisse un trou. On parlera alors de failles narcissiques.
Quel lien avec le confiance en soi? Imaginez ce mur troué de part et d’autre (à cause des briques manquantes)! En cas de pluie – en temps de crises- , l’eau (la peur, les doutes, les jugements….) passe et traverse le mur. Parfois, elle embarque même avec elle les briques. Quand il y a trop de trous, la confiance en soi s’altère et se perd. Réparer ces failles narcissiques est donc essentiel pour restaurer et renforcer la confiance en soi.
© 2025 – Etre Simplement par Caroline Henry
